09:00am — 17:00pm
多运动模式训练
结合多种运动方式,提高整体身体素质。
高效燃脂课程
结合HIIT和有氧训练,帮助快速燃烧脂肪。
康复理疗课程
针对运动损伤或慢性病康复提供专业运动方案。
帆船运动训练
学习帆船基础,增强体能和操控技巧。
拳击健身训练
结合有氧与力量训练,提升心肺功能和身体协调性。
体重管理训练
提供针对减重或增肌的综合性运动方案。
注意肩部热身,使用正确动作,并逐步增加训练强度。
适量糖分补充有助于恢复能量,但不宜过量摄入。
运动前适量碳水化合物,运动后补充蛋白质和电解质。